RUNtraining #10 – ab jetzt wird’s anders

Das 10. RUNtraining für Laufeinsteiger für das Wochenende ist fertig und online. Diesmal gibt es zur Erwärmung ein Lauf-ABC und der eigentliche Trainingsteil wird von 20 auf 30 Minuten ausgedehnt. Noch immer wird gelaufen und gegangen im Wechsel, aber die Laufsequenz erstreckt sich jetzt über zwei statt nur eine Minute.

Heute verzichten wir auf eine zusätzliche Kräftigung der Muskulatur und konzentrieren uns voll auf das Laufen. Das ist unser RUNtraining für das Wochenende, ab jetzt gibt es zwei neue Videos pro Woche statt drei wie bisher – dafür sind die Trainingseinheiten länger. Wer noch überschüssige Energie hat, kann eine der Einheiten wiederholen.

Ich habe das heutige Training absolviert bei strahlendem Sonnenschein und es hat Spaß gemacht. An meiner Gesamtfitness arbeite ich noch – genau wie Sie 😄.

Viel Spaß und bleiben Sie gesund!

Ihre Nadja Busse

#RUN2020 #RUNtraining #RUNfamilie #schnellestellerun

Ps.: Das Video gibt es auf YouTube (Link) auf Facebook und Instagram (run_unternehmenslauf) zu sehen!